6 ultimative Tipps …:
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Viele Musiker haben Lampenfieber vor ihren Konzerten und das trifft sowohl auf Laien als auch auf waschechte Profis zu. Oft liegt das an Angst vor Ablehnung, Blo\u00dfstellung und Scheitern, was mehr als verst\u00e4ndlich ist. Allerdings gibt es keinen Grund zur Panik, denn in den meisten F\u00e4llen l\u00e4uft alles gut und die Fans sind mit der Performance zufrieden. Das \u00e4ndert jedoch nichts daran, dass Lampenfieber ein echtes Problem darstellen kann und aus diesem Grund sollten wir einen Blick darauf werfen, was Sie als Musiker tun k\u00f6nnen, um sich selbst zu beruhigen \u2013 schlie\u00dflich kommt das auch dem Konzert zugute.<\/p>\n
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Bleiben Sie immer positiv<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Lampenfieber ist etwas ganz Nat\u00fcrliches und nur weil Sie nerv\u00f6s sind, ist das noch lange kein Grund, eine negative Einstellung an den Tag zu legen. Solange Sie nicht gerade die Charts st\u00fcrmen<\/a> wollen, brauchen Sie sich nicht unn\u00f6tigerweise unter Druck zu setzen und sobald das Konzert losgeht, d\u00fcrfte es mit der Aufregung schnell besser werden.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Machen Sie sich im Voraus mit der Umgebung vertraut<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Kommen Sie auf keinen Fall zu sp\u00e4t zu Ihrem Konzert, sondern schauen Sie sich die Umgebung in aller Ruhe an. Eine unvertraute Umgebung ist ein Stressfaktor, der Lampenfieber verschlimmert und sich leicht vermeiden l\u00e4sst.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Nutzen Sie pflanzliche Beruhigungsmittel<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Es gibt zahlreiche Musiker, die vor ihren Konzerten zu starken Beruhigungsmitteln oder gar Drogen greifen, aber davon m\u00f6chten wir Ihnen abraten. Stattdessen sollten Sie pflanzliche Beruhigungsmittel nutzen, denn solche haben kaum Nebenwirkungen und im Regelfall kein oder nur ein geringes Suchtpotenzial. Interessant sind beispielsweise Pr\u00e4parate mit Cannabidiol<\/a>: Der Wirkstoff aus der Hanfpflanze ist im Gegensatz zum THC nicht berauschend oder gar illegal. Trotzdem kann er dank seiner beruhigenden, entspannenden und schmerzstillenden Wirkung bei den unterschiedlichsten Beschwerden helfen, darunter auch Lampenfieber.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Bereiten Sie sich gut und rechtzeitig vor<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Je schlechter sie vorbereitet sind, desto schlimmer d\u00fcrfte das Lampenfieber vor dem Konzert ausfallen. Investieren Sie also gen\u00fcgend Zeit in die Vorbereitung und fangen Sie rechtzeitig damit an, denn wenn Sie alles auf den letzten Dr\u00fccker erledigen, setzen Sie sich nur unn\u00f6tigem Stress aus.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n F\u00fchren Sie Entspannungs\u00fcbungen durch<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Sollten Sie schlimmes Lampenfieber haben, kann es nicht schaden, wenn Sie die ein oder andere Entspannungstechnik nutzen. Es gibt zahlreiche Entspannungs\u00fcbungen, die Ihnen dabei helfen k\u00f6nnen, den Kopf freizubekommen und die Aufregung zu lindern. Eine potenzielle Option w\u00e4re das sogenannte autogene Training<\/a>. Bei diesem konzentrativen Entspannungsverfahren, handelt es sich um eine Form der Selbsthypnose, die einen R\u00fcckzug von der Au\u00dfenwelt erm\u00f6glicht. Das kann auch dabei helfen, Lampenfieber vor einem Konzert anzugehen. Neben autogenem Training bieten sich beispielsweise auch Meditation und Yoga an.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Bewegen Sie sich<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Bereits etwas Bewegung kann dabei helfen, den Stresspegel zu reduzieren und oftmals reicht es bereits aus, ein paar Treppen zu steigen oder einige Runden im Konzertsaal zu drehen. Lediglich \u00fcbertreiben sollten Sie es nicht, denn wenn Sie sich auspowern, haben Sie nicht gen\u00fcgend Energie f\u00fcr das Konzert und das d\u00fcrfte nun wirklich nicht in Ihrem Interesse sein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 6 ultimative Tipps …:<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":175635,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_FSMCFIC_featured_image_caption":"","_FSMCFIC_featured_image_nocaption":"","_FSMCFIC_featured_image_hide":""},"categories":[29],"tags":[179],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smago.de\/ws2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175634"}],"collection":[{"href":"https:\/\/smago.de\/ws2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smago.de\/ws2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smago.de\/ws2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smago.de\/ws2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=175634"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/smago.de\/ws2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":175639,"href":"https:\/\/smago.de\/ws2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175634\/revisions\/175639"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smago.de\/ws2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/175635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smago.de\/ws2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=175634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smago.de\/ws2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=175634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smago.de\/ws2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=175634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}